التايكوندو للمبتدئين

تعد رياضة التايكوندو من الرياضات القتاليه التى تتميز بالسرعه والخفة والرشاقة
وتنقسم التايكوندو الى ثلاث اقسام رئيسية . شاهد تمارين التايكوندو بالصور

تمارين التايكوندو للياقة البدنيه

تعد تمارين اللياقة البدنيه هيا اساس جميع الالعاب القتاليه وليس التايكوندو فقط ولكن تتميز التايكوندو بالسرعه والخفة والقفز كثير
كم تعد المرونه والاطال فى منطقة الحوض ضرورية لتفوق لاعبى التايكوندو حيث يعد فتح الحوض الجانبى والامامى مهم جدا .
تابع تمارين التايكوندو للمبتدئين

البومزا 

تشبه الى حد كبير الكاتا فى الكاراتيه وهيا مجموعه من الضربات والصدات التى ينفذها اللاعب على خصم تخيلى وتزداد صعوبة التمرين مع الوقت ومع تقدم المستوى

المباريات فى التايكوندو 

 تتميز مباريات التايكوندو بالقفز وضربات القدم العاليه لان ضربات اليد لا تكون الا فى الجسم ولا تحتسب
حيث ما يحتسب فقط هو الضربات القوية والمؤثرة
وتتكون المباراه من ثلاث جولات كل جوله منها ثلاث دقائق وبين كل جولة وجولة دقيقة واحده راحه.

تابع القراءة

تمارين التايكوندو للمبتدئين

تعتبر تمارين التايكوندو من افضل تمارين الالعاب القتالية حيث تتميز بالسرعه والخفة والرشاقة
ويمكنك اداء بعض تمارين التايكوندو بالصور الموضحه ويمكن ايضا الاستعانه بمدرب فى احد الانديه

تمارين المرونة فى التايكوندو
حيث أن معظم ضربات التايكوندو بالقدم فيجب ان تتمتع القدم بمستوى عالى من المرونه
وبعتبر فتح الحوض هام جدا لاعبى التايكوندو ليصلوا الى مستوى عالى فى الضربات تعلم تمارين التايكوندو

تمارين اللياقة البدنيه
تتمتع لعبة التايكوندو بروح عالية ويجب ان يتمتع لاعب التايكوندو بلياقة بدنيه عاليه
وتلك اللياقة تاتى بتمرين عديده من اهمها الجرى والقفز لعدة ساعات .

البومزية فى التايكوندو

وتشبه الى حد كبير الكاتا فى الكارتية ويجود منها 17 مستوى وتعتبر البومزية
ما تميز رياضة التايكوندو عند الرياضات الاخرى

الاساسيات فى التايكوندو

بقصد بالاساسيات الوقفات طرق الدفاع فى التايكوندو والركلات الخاصة ولها مستويات ايضا.

تابع القراءة

تمارين التايكوندو بالصور

تعد رياضة التايكوندو مثالا رائع على الرشاقة واللياقة التى يمكن اكتسابها بالتمارين والتدريب تمارين التايكوندو للمبتدئين
وتعد تمارين التايكوندو من التمارين السهله نسبيا حيث تعتمد على اللياقة البدنية والمرونة وليس الحجم العضلى الكبير
تعلم التايكوندو للمبتدئين

تمارين اللياقة البدنية فى التايكوندو بالصور

تمارين اللياقة البدنية مهمة جدا للاعبى التايكوندو ويعتبر تمرين الضغط من هذه التمارين

الجرى من اهم التمارين فى رياضة التايكوندو لانه يقوى عضلات الارجل


تمارين الركلات فى التايكوندو بالصور

 ركلات التايكوندو رشاقة وشكلها جميل جدا

 ركلات التايكوندو تتميز بالاداء العالى

رشاقة ومرونة لاعبى التايكوندو اهم ما يميزهم

تمارين المرونة وفتح الحوض فى التايكوندو بالصور

 تمارين المرونة والاطالة وفتح الحوض

 تمرين الفرشة لفتح الحوض الجانبى

 فتح الحوض الامامى بالكامل

تمرين فتح الحوض الجانبى بمساعدة الزميل

مباريات التايكوندو بالصور

 مباراة بين طفلين فى رياضة التايكوندو

 منافسة شديدة بين لاعبين كبار للتايكوندو

 مباراة لفتيات التايكوندو

تابع القراءة