تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية

تدريبات التايكوندو للحصول على ركلات قوية 

للحصول على ركلات تايكوندو قوية ومؤثرة يمكنك
اضافة بعض التدريبات بالاوازن لاضافة بعض القوة العضلية
والسرعة للضربات والركلات المختلفة

تمرين القرفصاء

تمرين مد الساقين

تمرين القرفصاء بقدم واحده

تابع القراءة

كورس Lower Back Focus Training

كورس Lower Back Focus Training

هذا الكورس مخصوص لمن لديهم الالام فى الظهر والجزء السفلى من الظهر

وهو عبار عن تمارين جزئيين الجزء الاول روتين يومى والجزء الاخر مرتين او ثلاثة فى الاسبوع ومفيد للرياضات القتاليه وخصوصا التايكوندو

صورة من داخل الاسطوانة 

حجم الاسطوانة 400 MB وهى مفيدة جدا للتخلص من الالام الظهر

لتحميل الاسطوانة

من هنا

شاهد أيضا ..

1. صور تايكوندو
2. Splits and Flexibility
3. كورسات فتح الحوض وتأهيل جسمك لفتح الحوض
4. كورس Lower Back Focus Training
5. كورس ضربات القدم roundhouse kick

تابع القراءة