ركلات تايكوندو ممتازه فديو

ركلات تايكوندو ممتازه فديو

فديو جميل يعرض مهارات وركلات التايكوندو ممتاز
مستوى اللاعب رائع فعلا ينفذ كل ركلات التايكوندو باتقان شديد

واترككم مع الفديو التعليمى لركلات التايكوندو




تمارين تايكوندو يمكنك من اتقان الضربات والتميز فى التايكوندو

يمكنك مشاهدة تمارين الاطالات والاحماء وفتح الحوض

تابع القراءة

تمارين التايكوندو فديو اطالات واحماء فتح الحوض

تمارين التايكوندو فديو اطالات واحماء فتح الحوض 

هذا التمرين للاعب تايكوندو موهوب جدا يعرض فيها بعض تمارين الاطالات والاحماء
لعضلات الحوض التى تمكنك من الضربات واتقان الضربات عاليه





تمارين تايكوندو مهم من اجل تقوية عضلات الرجل و فتح الحوض وتقوية عضلات من اجل تمارين التايكوندو

تابع القراءة

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين

يعتبر الحوض وتمارين الاطاله والاستريتش اساسى فى تمارين وممارسة التايكوندو
فتح الحوض اساسا فى رياضة التايكوندو من اجل الحصول على ركلات عاليه ومتقنه وقوية .
ولذلك تعد تمارين فتح الحوض امر لابد وخصوصا فتح الحوض للمبتدئين حيث ان فتح الحوض للمبتدئين
يعلى من المستوى للاعب المبتدئ فى رياضة التايكوندو وقد اوضحنا سلفا كورسات فتح الحوض

تمارين فتح الحوض الامامى للمبتدئين

 
الاحماء لتمارين فتح الحوض

تعد تمرين الاحماء من الاساسيات قبل البدء فى تمارين فتح الحوض وحتى تتجنب الاصابة ويعد
تمرين الجرى والقفز مفيد جدا فى الاحماء لمدة 10 دقائق

تمارين الاحماء

تمرين استريتش لعضلات الفخذ 

يركز هذا التمرين على عضلات الفخذ ويزيد من اطالتها حتى تتمكن من فتح الحوض الامامى
ويلاحظ ان الرجل على استقامة واحده هذا دليل التقدم فى التمرين .

تمرين استريتش لعضلات الفخذ

تمرين استريتش العضلات الخلفية للرجل 

يركز هذا التمرين على عضلات الرجل الخلفية ويقويها حتى تصبح قادرة على فتح الحوض الامامى .

تمرين استريتش العضلات الخلفية للرجل

تمرين استريتش عضلات الرجل الخلفية المتقدم

يركز ايضا على عضلات الرجل الخلفية

تمرين استريتش عضلات الرجل الخلفية المتقدم

تمرين فتح الحوض الامامى

تنزل ببطئ بين شيئين تسند يدك عليهم حتى تصل لمرحلة الارض .

تمرين فتح الحوض الامامى

تمرين فتح الحوض الامامى المتقدم

هذه التمارين بعد فتح الحوض الامامى بالكامل وتزيد من قوة الحوض وامكانياتك كلاعب

تمرين فتح الحوض الامامى المتقدم

تمرين فتح الحوض الامامى بمساعدة صديق

يقوم صديقك برفع رجلك الخلفية لزيادة الاسترتش فى عضلات الفخذ

تمرين فتح الحوض بمساعدة زميل

تمرين فتح الحوض بمساعدة زميل

 

تابع القراءة

صور تايكوندو /  Taekwondo photos

مجموعه من صور التايكوندو التى يتألق فيها اللاعبيين من كل الجنسيات وتعتبر رياضة التايكوندو
مثال على القوة والرشاقة والخفة وتعتبر صور التايكوندو محفز قوى للاعبين حتى تصل الى مراحل عليا

تابع القراءة

تمارين فتح الحوض للمبتدئين بالصور

يعتبر فتح الحوض اساسا فى رياضة التايكوندو من اجل الحصول على ركلات عاليه ومتقنه وقوية .
ولذلك تعد تمارين فتح الحوض امر لابد وخصوصا فتح الحوض للمبتدئين حيث ان فتح الحوض للمبتدئين
يعلى من المستوى للاعب المبتدئ فى رياضة التايكوندو وقد اوضحنا سلفا كورسات فتح الحوض

الاحماء لتمارين فتح الحوض

تعد تمرين الاحماء من الاساسيات قبل البدء فى تمارين فتح الحوض وحتى تتجنب الاصابة ويعد
تمرين الجرى والقفز مفيد جدا فى الاحماء لمدة 10 دقائق

تمرين الفراشة

يتعمد تمرين الفراشة على تمرين عضلات الحوض الداخليه وعضلات الرجل بالكامل ويعد تمرين مميز جدا
لكى تتقد بسرعه فى تمارين الحوض الخاصة بك

ركوب الحصان

 يعد تمرين ركوب الحصان من التمارين المؤهلة لقوة القدم وعضلات القدم من اجل فتح الحوض باقل الالام للحوض

فتح الحوض على الركبة

هذا التمرين هو نصف فتح الحوض حيث يتم الغتح على الركبة فقط ولا تفرد باقى القدم

فتح الحوض على الركبه وفرد احد القدمين

هو نفس التمرين السابق ولكن تقوم بفرد احد القدمين ونفس وضع الركبة

فتح الحوض بمساعدة الزميل

حيث يقوم الزميل بالضغط عليك برفق اثناء تأدية تمرين الفتح ليساعدك حتى تتقدم فى مستوى فتح الحوض

فتح الحوض على الكعبين

ان كان بامكانك فتح الحوض ووجهك مقابل على الارض يمكن ان تعدل من وضعك وتفتح حوضك على الكعبين

تابع القراءة

التايكوندو للمبتدئين

تعد رياضة التايكوندو من الرياضات القتاليه التى تتميز بالسرعه والخفة والرشاقة
وتنقسم التايكوندو الى ثلاث اقسام رئيسية . شاهد تمارين التايكوندو بالصور

تمارين التايكوندو للياقة البدنيه

تعد تمارين اللياقة البدنيه هيا اساس جميع الالعاب القتاليه وليس التايكوندو فقط ولكن تتميز التايكوندو بالسرعه والخفة والقفز كثير
كم تعد المرونه والاطال فى منطقة الحوض ضرورية لتفوق لاعبى التايكوندو حيث يعد فتح الحوض الجانبى والامامى مهم جدا .
تابع تمارين التايكوندو للمبتدئين

البومزا 

تشبه الى حد كبير الكاتا فى الكاراتيه وهيا مجموعه من الضربات والصدات التى ينفذها اللاعب على خصم تخيلى وتزداد صعوبة التمرين مع الوقت ومع تقدم المستوى

المباريات فى التايكوندو 

 تتميز مباريات التايكوندو بالقفز وضربات القدم العاليه لان ضربات اليد لا تكون الا فى الجسم ولا تحتسب
حيث ما يحتسب فقط هو الضربات القوية والمؤثرة
وتتكون المباراه من ثلاث جولات كل جوله منها ثلاث دقائق وبين كل جولة وجولة دقيقة واحده راحه.

تابع القراءة

تمارين التايكوندو للمبتدئين

تعتبر تمارين التايكوندو من افضل تمارين الالعاب القتالية حيث تتميز بالسرعه والخفة والرشاقة
ويمكنك اداء بعض تمارين التايكوندو بالصور الموضحه ويمكن ايضا الاستعانه بمدرب فى احد الانديه

تمارين المرونة فى التايكوندو
حيث أن معظم ضربات التايكوندو بالقدم فيجب ان تتمتع القدم بمستوى عالى من المرونه
وبعتبر فتح الحوض هام جدا لاعبى التايكوندو ليصلوا الى مستوى عالى فى الضربات تعلم تمارين التايكوندو

تمارين اللياقة البدنيه
تتمتع لعبة التايكوندو بروح عالية ويجب ان يتمتع لاعب التايكوندو بلياقة بدنيه عاليه
وتلك اللياقة تاتى بتمرين عديده من اهمها الجرى والقفز لعدة ساعات .

البومزية فى التايكوندو

وتشبه الى حد كبير الكاتا فى الكارتية ويجود منها 17 مستوى وتعتبر البومزية
ما تميز رياضة التايكوندو عند الرياضات الاخرى

الاساسيات فى التايكوندو

بقصد بالاساسيات الوقفات طرق الدفاع فى التايكوندو والركلات الخاصة ولها مستويات ايضا.

تابع القراءة

تمارين التايكوندو بالصور

تعد رياضة التايكوندو مثالا رائع على الرشاقة واللياقة التى يمكن اكتسابها بالتمارين والتدريب تمارين التايكوندو للمبتدئين
وتعد تمارين التايكوندو من التمارين السهله نسبيا حيث تعتمد على اللياقة البدنية والمرونة وليس الحجم العضلى الكبير
تعلم التايكوندو للمبتدئين

تمارين اللياقة البدنية فى التايكوندو بالصور

تمارين اللياقة البدنية مهمة جدا للاعبى التايكوندو ويعتبر تمرين الضغط من هذه التمارين

الجرى من اهم التمارين فى رياضة التايكوندو لانه يقوى عضلات الارجل


تمارين الركلات فى التايكوندو بالصور

 ركلات التايكوندو رشاقة وشكلها جميل جدا

 ركلات التايكوندو تتميز بالاداء العالى

رشاقة ومرونة لاعبى التايكوندو اهم ما يميزهم

تمارين المرونة وفتح الحوض فى التايكوندو بالصور

 تمارين المرونة والاطالة وفتح الحوض

 تمرين الفرشة لفتح الحوض الجانبى

 فتح الحوض الامامى بالكامل

تمرين فتح الحوض الجانبى بمساعدة الزميل

مباريات التايكوندو بالصور

 مباراة بين طفلين فى رياضة التايكوندو

 منافسة شديدة بين لاعبين كبار للتايكوندو

 مباراة لفتيات التايكوندو

تابع القراءة